Suositeltava Mielenkiintoisia Artikkeleita

Rinta

Vihjeitä lihaksen saamiseksi rintaan

Rintakehä on yksi niistä lihaksista, joihin on enemmän aikaa koulutuksessa ja lihaksen saamiseksi yksi tärkeimmistä tavoitteista. Se on suuri ryhmä lihaksia, jotka ovat näkyviä ja hyvin kiitollisia. Se ei ole hyötyä, jolla on suuria aseita ja merkitty, jos meillä on upotettu rintakehä ja ilman muotoa, kehomme esteettisyys on huono.
Lue Lisää
Ravitsemus

Harjoittelun jälkeinen hiilihydraattiseos

Tällä hetkellä tavalliset cambitufisico-lukijat tuntevat ravitsemuksen jälkeisen koulutuksen säännöt. Niille, jotka lukevat ensimmäistä kertaa tai tarvitsevat päivittää ruokansa käsitteitä, toistan sen uudelleen: heti kun olet suorittanut harjoituksen, sinun täytyy kuluttaa noin 40 grammaa proteiinia - mieluiten proteiinijauheen seosta. heraa ja kaseiinia ja 60-100 grammaa nopeasti sulavia hiilihydraatteja.
Lue Lisää
Ravitsemus

Punainen liha

Kehonrakennusravinnossa käytetään yhä vähemmän hiilihydraattisia ruokavalioita ja punaisen lihan syömisen edut kanan tai kalan sijaan. Tämä tarkoittaa sitä, että punainen liha on jälleen koulutuspöytien ja ruokintasuunnitelmien yläosassa muodostaen massiivisuutta.
Lue Lisää