Tavoitteet

Hoito laihtua

Alabaman yliopiston (Yhdysvallat) tuoreessa tutkimuksessa kävi ilmi, että obesidadÂaikuisilla 20–40-vuotiailla miesten elinajanodote vähenee yli kymmenen vuoden ajan.

Joskus se voitaisiin kääntää jopa 20 vuotta vähemmän. Ja asia on vakavampi miehillä kuin naisilla, koska he voivat menettää 5–8 vuotta.

Näin ollen on selvää, että painoon liittyvät ongelmat he menevät paljon pidemmälle kuin estetiikka: Lihavuus on riskitekijä sydänsairaus, diabetes ja muut krooniset sairaudet liittyy ennenaikaisen kuoleman riskiin.

Espanjan liikalihavuuden tutkimusyhdistys (SEEDO) määrittelee sen krooniseksi sairaudeksi, jolle on ominaista rasvapitoisuus, mikä merkitsee painon nousua.

Toinen hälyttävä tosiasia: liikalihavuus on kehittyneissä yhteiskunnissa yleisin aineenvaihduntahäiriö.

Ei ole olemassa yhtä kohtelua tämän aikamme pahaa vastaan. Loogisesti ei ole sama, jos muutama kilo on enemmän kuin patologinen ylipaino.

Jos haluat diagnosoida, onko lihavuutta tai ylipainoa, käytetään tällä hetkellä kahta menetelmää.

Yksi on löytää Kehon massaindeksi (BMI). Se lasketaan jakamalla paino korkeuden neliön väliin, ja katsotaan, että terve paino-osuus on 20–25 kg / m2.

Alla on aliravitsemus tai sairaus; edellä, ylipainoinen.

Toinen menetelmä koostuu tarkkailla kehon rasvan jakautumista. Sinun täytyy jakaa vyötärön kehä lonkan kehällä.

Miehessä, kun tulos on suurempi kuin 1, sen katsotaan osoittavan androidityypin lihavuutta.

Tämä tarkoittaa, että rasva on keskittynyt kehon keskiosaan, mikä lisää riskiä supistua sydän- ja verisuonitaudit.

Lopuksi, vyötärön ympärysmitan laskennassa on suurin riski lihavuudesta: 95 cm: n miehillä on vaara, joka kasvaa 102 cm: stä.

Hoito laihtua

Ainoa tehokas ja terve menetelmälaihtua on tehdä terveellinen ruokavalio yhdistettynä liikuntaan.

Tämä suunnitelma voidaan täyttää a esteettinen hoito, yhdistelmä, joka takaa menestyksen (ellei patologiaa ole).

Se on aina tehtävä lääkärin valvonnassa.

Kaikki eivät kuitenkaan reagoi samalla tavalla ruokavalioon tai hoitoon, eikä sama henkilö vastaa samoin jokaisessa vaiheessa.

Esimerkiksi ruokavalion alussa on paljon helpompaa laihtua kuin muutaman kuukauden kuluttua (hyvä syy päästä eroon kiloista, kun on jäljellä kaksi, ilman että se muuttuu kymmeneksi).

Nämä kaikki ovat "aseita"LIVE ylipaino ja lihavuus:

sisältö

    Hypokaloriset ruokavaliot

    Tavoitteena on saavuttaa negatiivinen energian tasapaino; se tarkoittaa, että henkilö kuluttaa vähemmän kaloreita kuin hän viettää.

    Ruokavalion on oltava tasapainoinen ravitsemuksellisesta näkökulmasta, ja on tärkeää, että se sopii kunkin henkilön makuun, tapoihin ja aikatauluihin.

    Tahdonvoima ei tee mitään, jos emme pidä tai motivoida sitä, mitä meillä on levyllä.

    Meidän on varmistettava, että ruokavalio ei riko radicalmenteÂennen ruokailua ja syömisen tapaa, ja siirrytään asteittain terveempään ja monipuolisempaan ruokavalioon.

    Niitä voidaan määrätä useitapäivärahaa, vaikka onkin divergenciasÂklinikoiden välillä.

    Muutamia esimerkkejä ovat:

    Vyöhykkeen ruokavalio

    Kun olet tehnyt yksityiskohtaisen tutkimuksen potilaasta ja tietäen heidän ruokailutottumukset ja fyysinen aktiivisuus, määritetään proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien osuus, joita sinun on käytettävä koko päivän ajan.

    Ruoan saanti on jaettu viiteen tai kuuteen ateriaan, koska tämä ruokavalio määrittää, etteivät he saa viettää yli 3 tuntia ilman ruokaa.

    Sen etuna on, että ateriat voidaan korvata lisäravinteet ravitsemuksellisesti ja ravitsemuksellisesti tasapainoinen.

    Jaettu ruokavalio

    Se sisältää sen, että vältetään samassa elintarvikkeessa nauttiminen elintarvikkeista, joissa on runsaasti proteiineja ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita.

    Etuna on, että voit syödä käytännöllisesti katsoen kaikkea niin kauan kuin sinä kunnioittaa yhdistelmiä.

    Onko potilaalla vaikeuksia aprenderseÂerittäin hyvin ruoan koostumus, jotta ne voisivat sekoittaa ne oikein.

    Proteiinien ruokavalio

    Ne perustuvat proteiinipusseihin, joissa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita ja jotka tuottavat tehokkaan laihtumisen.

    He ovat miellyttäviä toteuttaa, mutta niillä on haittapuoli, että ensimmäisen vaiheen aikana sinun täytyy tehdä mielesi korvata ateriat kirjekuoret.

    Uteliaisuus: Pariisissa on ravintola, jossa tämä ruokavalio on osa valikkoa.

    Uskomme vakaasti ruokavalioon, joka opettaa henkilölle syömään kunnolla.

    Jokainen henkilö, mukaan lukien kätevä teoreettinen paino, työtehtävänsä, korkeus ja fyysiset aktiviteetit, vaatii päivittäin tiettyjen kalorien nauttimista, joka jakautuu tietyissä sopivissa suhteissa hiilihydraattien (hiilihydraatit tai sokerit), proteiinien ja rasvojen välillä.

    Elintarvikkeiden epätasapainoinen saanti tuottaa aina huonon ravinnon.

    Voit menettää painon nopeasti ilman lääkärin neuvoja, mutta yleensä annat tilathuono ravitsemus, koska näiden kolmen suuren ravintoaineen riittävän osuuden lisäksi ruokavalio vaatii riittävän määrän terveydelle välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita.

    Ylipainoa on torjuttava a asianmukainen ruokintasuunnitelma lisätään siihen asianmukaisella lääketieteellisellä valvonnalla tavallinen liikunta.

    Meillä on myös ulkoisia hoitomenetelmiä, kutenmesoterapia, Se vaikuttaa rasvakudokseen kiihtyen jäljelle jääneen, erityisesti vatsan (rakkauden kahvat) katoamiseen.

    Tämä motivoi ihmistä etenemään suunnitelmassaan syödä kunnolla ja käyttää.

    Voidaan saavuttaa 300–500 grammaa viikossa vähentää painoaKymmenessä kilogrammassa neljässä tai viidessä kuukaudessa rasvan vähentämisen kustannuksella, mutta ei lihasmassaa.

    Estetiikka

    Ne ovat a täydennys ruokavalioon ja liikuntaan. Ja tietenkin heitä ei käytetä vain naisilla.

    Joka kerta keskukset ja esteettiset klinikat antavat ne ihmisille.

    Koska heillä on vähemmän kehon rasvaa, Tulos voi olla jopa tehokkaampi kuin fémin.

    Näihin hoitoihin voidaan liittää aparatologÃaÂauttaa vähentämään tilavuutta ja vahvistamaan erityisesti vatsan aluetta. Uusimmat ovat:

    ENDERMOLOGÃ

    Käytä laitetta mobilisoimiseksi hipodermisÂja parantaa ihon ulkonäköä, joka koostuu kahdesta rullasta, jotka on kiinnitetty pölynimuriin ja imevät kudoksen ja suorittavat syvän hieronnan.

    Se vähentää nesteen kertymistä, parantaa laskimon paluuta ja imusoluja ja lisää rasvan poistumista. Se on suositeltavaa niille, jotka kärsivät ylipainosta ja joihin liittyy suuri määrä kasvua.

    Painehoito

    Ne on tehty paineet kehon eri osissa parantaa verenkiertoa ja poistaa rasvoja ja toksiineja.

    Potilas on pukeutunut erityiseen puvuun, joka peittää vyötärön ja lähettää paineaaltoja keholle. Käsiteltävät alueet käyvät läpi vaihtoehtoisia puristuksia, jotka aktivoivat kiertoa.

    MESOTERAPIA

    Se koostuu mikroinjektiosta homeopaattiset lääkkeet lipolyyttisellä vaikutuksella alueelle, jonka haluamme laihtua, jonka tilavuus pienenee.

    Se tunnetaan hyvin menetelmänäanticelulÃtico, mutta myös taistelee epätasaisuutta ja paikallista rasvaa.

    Aineet imeytyvät hyvin hienoista neuloista tai laitteen avulla (jälkimmäinen ei jätä jälkiä iholle).

    Masajes

    Yksin tai yhdistettynä aikaisempiin hoitoihin ne vähentävät hyvin tehokkaasti ahdistusta, joko sellaista, joka aiheuttaa liiallisen syömisen tai aiheuttaa ruokavalion, joka aiheuttaa tiettyä stressiä.

    Tehokkaimmat ovat itämaisia ​​hierontoja, kuten shiatsu tai TUI-na.

    Toinen hierontatyyppi on erittäin tehokas imunesteenpoisto, joka mobilisoi liiallisia rasvoja.  Laki imusolmukkeet (joka on osa verenkiertojärjestelmää).

    Sen läpi kulkee imusolmuke, neste, joka tuo soluihin happea ja ravinteita ja kerää niistä aineenvaihduntajätteet ja toksiinit. Kun tämä neste on tukkeutunut, kudokset tukkeutuvat ja saastuvat.

    Viemäröinti johtaa terveisiin imusolmukkeisiin ylimäärä kerääntynyttä nestettä, Myrkkyjen, rasvojen ja nesteiden poistamisen suosiminen.

    Lisäksi se parantaa verenkiertoa ja vahvistaa puolustusmekanismeja.

    Liikunta

    Olemme toistaneet sen ad nauseam, mutta meidän on aina pidettävä se mielessä.

    Tavoitteena on kaksiosainen: toisaalta säilyttää lihaksen sävy ja toisaalta energiankulutusta. Harjoituksen on oltava potilaan tilan mukainen; Vakavassa lihavuudessa on suositeltavaa käyttää lievää toimintaa, kuten kävelyä.

    Meidän on varmistettava, että urheilun harjoittaminen tapahtuu yhtiössä, jotta vältetään ikävystyminen ja pyyhkeet.

    päivittäistä liikuntaa (kiipeä portaita, kävele, tee ostos jne.) on osoittautunut tehokkaimmaksi painon alentamisessa ja ylläpitämisessäSEEDOn mukaan.

    psykoterapia

    Vaikka emme yleensä ajattele sitä,psykologinen tuki Se on tärkeää laihtuminen hoitoja.

    Ruokavalio ja tottumusten muutokset aiheuttavat ahdistusta ja stressiä, ja tahdot epäonnistuvat monta kertaa.

    Lisäksi ylikuumenemiseen liittyy usein emotionaalisia tekijöitä.

    Kyse on potilaan auttamisesta Tietäen, mikä saa sinut syömään liikaa Kuinka paljon syöt, mistä, millä tavalla? Tunnetko riippuvuutta ruoasta?

    Kun nämä syyt ovat tietoisia, on helpompi sitoutua laihtumaan ja pysyä terveessä tasapainossa.

    Kurssit sopivat kaikille aikatauluille, sillä ne kestävät yhden päivän. Ne koostuvat itsetuntemuksista ja aikaa ilmaista mielipiteitä, epäilyksiä, tunteita jne.

    Drug Administration

    SEEDOn mukaan hoidot, joita tällä hetkellä sallitaan liikalihavuuden hoitoon, kuuluvat kahteen suureen ryhmään.

    Ensinnäkin ne, jotka vaikuttavat keskushermostoon nälän tunteen vähentäminen ja se kasvattaa perusmetaboliaa. Kyse on sibutramiini (Reductil), jota markkinoidaan Amerikassa, Saksassa ja Sveitsissä.

    Toista ryhmää edustaa orlistaattia (Xenical), joka estää 30% rasvojen imeytymisen ja myydään Espanjassa reseptillä.

    Lisäksi on olemassa kuituihin perustuvia luonnollisia hoitoja. chitosánmeren alkuperää oleva kuitu on suositeltavin, sillä sillä on kyllästävä vaikutus ja se auttaa liuottamaan rasvoja.

    leikkaus

    Sitä käytetään äärimmäisissä tapauksissa: kun on lihavuutta jaIMC on suurempi kuin 40.

    BARRITIIKKA

    Vähentää mahan kapasiteettia tai ruoan imeytymistä Sisältää mahan tilavuuden vähentämistoimenpiteet ja ruoansulatuskanavan poikkeamismenetelmät, jotka vähentävät ruoan imeytymistä.

    MAXILARESIN KIINNITYS

    On harjoitettu estää potilasta syömästä kiinteitä aineita, mutta sen tulokset ovat epätyydyttäviä.

    PACER

    Uutta laitetta lihavuuden torjumiseksi: kykenee pettämään aivot ja tuntemaan, että vatsa on täynnä. Sen koko on matchbox, se istutetaan vatsaan ja liitetään vatsan seinän elektrodeihin.

    Se toimii stimuloimalla ruoansulatukseen osallistuvan vatsan hermoja, pettämällä aivoja ja tekemällä ihmisen uskomaan, että hän on juuri syönyt.

    Suurin etu on se, että se ei vaadi mahan leikkaamista kuten muissa vastaavissa tekniikoissa.

    INTRAGRO STRICT BALANCE

    Se on silikonilaite, joka syötetään suuhun.

    Kun se on vatsassa, se on täynnä seerumia ja tuottaa tunteen, että sinulla on täysi vatsa, mikä vähentää ahdistusta syödä.

    Menestys riippuu kuitenkin ruokavalion seurannasta ja tottumusten muutoksista, jotka on liitettävä tähän tekniikkaan, jota kaikki asiantuntijat eivät suosittele.

    Vaihtoehtoiset hoidot

    Lääkekasvien lisäksi on olemassa muita erittäin hyödyllisiä hoitoja näiden ylimääräisten kilojen poistamiseksi:

    Akupunktio

    Kiinalaisen alkuperäisen vuosituhannen hoito, joka tuo neuloja energiapisteisiin, jotka kyntävät kehomme läpi. Hoidot ovat aina yksilöllisiä, ja jokaisen henkilön on stimuloitava tiettyjä kohtia.

    Yleensä, kun on ylipainoisia, on tarpeen puuttua suoliston meridiaaniin, jotta jätettä voidaan siirtää.

    Muunnos akupunktiosta on auriculoterapia. Korvien energiapisteisiin sovellettuna se estää elintarvikkeiden ahdistusta ja parantaa rasvojen aineenvaihduntaa ja vaikuttaa myös stressipisteisiin, stressiin tai masennukseen.

    Sama vaikutus on digitopuntura, joka stimuloi pisteitä ilman tarvetta lisätä neuloja.

    homeopaatti

    Hän katsoo, että tauti on tasapainon menetys ja hänen oireet (kuume, kipu, väsymys jne.) Ovat kehon tapa puolustaa itseään.

    Ymmärtääksemme, miten tämä menetelmä stimuloi paranemista, meidän on aloitettava tästä ajatuksesta: aine voi aiheuttaa tiettyjä sairauksia terveillä yksilöillä, ja sama aine, jota käytetään hyvin pieninä annoksina, stimuloi sairaan henkilön suojamekanismeja.

    Toisin sanoen lääke homeopático Se toimii kuin rokotteet, mikä antaa keholle vähimmäisannoksen siitä, mitä se on itse valinnut. Homeopaattiset aineet uutetaan kasvi-, mineraali- ja joskus eläinperäisistä aineista.

    Ne valmistetaan laimentamalla ainetta useita kertoja veden ja alkoholin liuoksessa. Heillä on useita esityksiä: tärkeimmät ovatrakeet, pallot, jotka on kyllästetty valmisteella ja jotka on asetettu kielen alle niin, että ne liukenevat nopeasti ja saavuttavat koko organismin.

    Video: Rasvamaksan hoito ruokavaliolla - Ravitsemusterapeutti Marja Ruuti (Lokakuu 2019).

    Загрузка...