Vatsa

Vapauta varpaita

AcuÃ-tila takana lattialla matolla. Nosta jalkasi ilmaan ja nosta molemmat kädet ilmassa, ikään kuin kehosi olisi eräänlainen jättiläinen "U". Varmista, että alempi selkäsi painetaan maahan.

Hengitä ja käpertyä eteenpäin, koskettamalla varpaitasi sormien kärjellä. Muista, että sinun on säilytettävä kaikki harjoituksen jännitteet vatsaan.

Video: Vapauta lapset. Lika on hyväksi Bill (Lokakuu 2019).

Загрузка...