Koulutus

Rotuliana Tendinitis tai â € œJumper Legâ €

Polvivammat ovat ehkä yleisimpiä vammoja kaikissa urheilijoissa,
jotka vaikuttavat jalkapalloilijoihin, juoksijoihin, pyöräilijöihin, hiihtäjiin, taistelulajien harjoittajiin, paini, deÂkuntojne.

Noin 10 prosentissa tapauksista he tarvitsevat hoitoa kirurginen.

polvi se on erittäin haavoittuva nivel, joka tukee paljon paineita jokapäiväisessä toiminnassa, kuten polvillaan, nostamalla esineitä polven taivutuksesta tai kyykkyasennosta, ja muissa suurvaikutteisissa toiminnoissa, kuten juoksemisessa tai muussa kardiovaskulaarisessa harjoituksessa.

Monta kertaa tekemällä nämä toimet ilman hyvää lämmitysilman paluuta rauhalliseen päähän, älä suorita venytyksiä, suorita ne matalalla fyysisellä muodolla ... voi johtaa liialliseen liitoksen käyttöön ja aiheuttaa sen loukkaantumisvaaran.

Se on yksi tärkeimmistä anatomisista alueista urheilutoiminnassa ja sen vuoksi urheilulääketieteessä. Tämä nivel muodostuu reisiluun alemman pään, sääriluun ja harjanteen yläpäästä.

Se on nivel, jolla on hieman epätäydellinen nivelpinta, joten meniskit, kaksi polvea kohti, täydentävät liukupintaa melko monimutkaisena. Se toimii rakenteena, joka antaa jaloille vakautta toiminnoissa, kuten juoksu, hyppy, potkiminen jne.; ja lähettää ja imee reaktiovoimat maasta kohti lonkkaa ja runkoa.

Sen ympärillä olevat lihakset tuottavat voima ja energia siirtymä.

Yhteenvetona, a optimaalinen polven toiminta mahdollistaa monien suorittamisen
toimintaa, urheilua tai ei.

patellin jännetoisaalta on lihaksen pääteosa quadriceps joka muodostaa reiteen etualueen. Quadriceps-lihas, joka koostuu neljästä eri lihasta ja jotka kaikki päättyvät yhteisiin jänteisiin, jotka ovat patelli. Jos tämän jänteen rajat kuvattaisiin, ne löydettäisiin polvenpään alaosassa ja sääriluun etupuolella. Täten patellin jänne on rakenteen muotoinen nauha, 3 - 5 cm. pitkä ja toinen 2 cm. leveä, suunnilleen.

Biomekaanisesti hänen suurimmat ponnistelut tehdään taivutusliikkeissä tai polven taivutuksessa yli 60 astetta ja kehon paino kyseisellä jalalla.

Mikä on patellien jännetulehdus?

Patellin jännetulehdus, joka tunnetaan myös hyppypään polvena, on vahinko, jolle on ominaista patellin jänteen tulehdus.

Se voi johtua käytöstä liiallinen esimerkiksi polvinivelen hyppääminen, hyppäämällä usein koville pinnoille, t quaddricepsin ylikuormitusja yleensä, kun tämä lihas altistetaan liiallisen työn ylikuormitukselle.

Tendiniitti voi esiintyä nelikulmion tai patellien jänne- ja patellan aileronien, sekä ulkoisten että sisäisten, ja myös lisäysalueen, jota kutsutaan nimellä â € œ, jänteessä.hanhen jalkaâ € œ, joka sijaitsee polven sisäpuolella, jossa semitendinosus, puolimembraaniset ja suorat sisäiset lihakset kohtaavat. Tässä artikkelissa keskityn kuitenkin patellaariseen jännetulehdukseen, koska se on yleisin ja johon on otettava lisää varotoimia sen elvyttämisessä.

Se voi näkyä urheilija, vaikka se, joka harjoittaa toistuvia hyppyjä tai toistuvia liikkeitä, kuten pyöräilijöitä, juoksijoita, koripalloilijoita jne., on yleisempää.

Patellin jänne on osa polven extensorilaitetta. Tendiniitti johtuu tavallisesti nelikulmion liiallisesta jännitteestä, joka johtaa jänteen rappeutumiseen ja voi jopa aiheuttaakyyneleet hänessä. Quadriceps on mukana imemässä vaikutukset hyppyn jälkeen, joten tämä vahinko tunnetaan myös nimellä hyppääjän polvi.

Syövätulehduksen syyt ja oireet

Patellin jännetulehdukseen on tunnusomaista a kipu patellin jänneessä ja vaikeuksissa hyppäämällä, polven taivuttamisessa, portaiden kiipeämisessä jne.

Siihen liittyy tunne lujuuden menetys polvessa ja vakavan epämukavuuden vuoksi
istuessaan istuen tai yrittäen kyykistyä.

Tärkein syy on ylikuormittaa joka johtuu nelikulmion liiallisesta jännitteestä, joka aiheuttaa jänteen rappeutumista ja tulehdusta, ja joskus se saattaa aiheuttaa joidenkin sen kuitujen kyyneleitä.

Tämä voi tapahtua esimerkiksi toistettaessa toistuvia liikkeitä, kuten juoksua, pyöräilyä, monisäätöä, plyometriaa jne.kehonrakennusharjoitukset joka vaarantaa jänteen joko liiallisella kuormituksella tai suurimmalla taipumuksella tai laajennuksella, ja lyhyesti sanottuna mikä tahansa urheilukäytäntö tai ei, joka aiheuttaa tällaista ylikuormitusta jänteellä.

Vahingon mekanismi on suurimmaksi osaksi ylikuormitus mikro trauma Pienet muutokset tukiakselissa käynnissä, kengän kulumisen tai yksinkertaisesti huonon tuen avulla voivat olla patellar jännetulehduksen aiheuttaja. suuri äänestys tai korkealla ja / tai on patellar epävakaus.

Tekijät, kuten heikkous ja lihasten värisävy puuttuu nelipenkissä ja hamstringissa, joissa ei ole joustavuutta pyrkii pahentamaan ja saamaan tämän ongelman. Kuten aikaisemmin mainitsin, ensimmäiset oireet ovat pysyvä kipu levossa, kun pidät kiinteitä paikkoja jonkin aikaa, katkonainen kipuintensiteetti, joka voi vaihdella epämukavuudesta sietämättömään kipuun. Polvessa ei yleensä ole turvotusta, se ei yleensä ole punainen tai turvonnut.

Vaikka jokainen voi kokea oireita eri tavalla, eniten yhteinenPatellarissa jännetulehdus ovat:

  • Kipu ja hellyys patellin jänne alueella.
  • Turvotusta.
  • Kipu hyppäämällä, juoksemalla tai kävelyllä.
  • Kipu taivutettaessa tai suoristettaessa jalkaa.
  • Pysy pitkään polven ollessa taipunut.
  • Lisääntynyt herkkyys etiketin takana.

Patellien jännetulehduksen diagnosointi ja hoito

Erikoislääkäri etsii tunnusteluVoit paine polven tuskalliset kohdat.

Kun suoritetaan jalkojen laajennus vastusta vastaan, myös kipu kasvaa. Jos jänniä epäillään aiheuttavan suurta vahinkoa, olisi tehtävä täydentävä diagnostinen testi, jolloin valintatesti on tässä tapauksessa ultraääni polven pehmeistä osista tai viimeisessä tapauksessa a magneettinen resonanssi, Jos kyseessä on osittainen tai täydellinen patellin jänne repeämä.

Kivun sijainti ja tyyppi ohjaavat terapeutin osallistumisen tyypistä ja asteesta. Kipun alkaminen on yleensä progressiivista urheilutoiminnan alussa tai lopussa, ja alkaminen on äkillinen ja harvinainen. Kipu esiintyy yleensä urheilutoiminnan lopussa tai parantaa hänen kanssaan

Urheilun lepotilan parantaminen lopulta muuttuu jatkuvaksi kivuksi, joka voi vaikeuttaa arkea. Tämä osoittaa tulehdusprosessin pahenemisen.

Ensimmäinen askel seurata patellan jännetulehduksen hoitoon sen on keskeytettävä tai vähennettävä sitä suurelta osin toimintaa, joka aiheuttaa sen, kunnes vahinko on parantunut, jotta vältetään lievä ylikuormitus, joka pitää kivun aktiivisena ja vahingon jatkumisen kroonisuuteen.

Lisäksi yritetään seurata sarjaa suosituksia samanaikaisesti toiminnan keskeyttämisen kanssa:

  • Oikeat virheet urheilun eleessä (huono tekniikka).
  • Oikea hydratoitumisen puute, jos sellainen oli.
  • Oikean urheiluvälineen käyttö ennen kaikkea korostamalla urheilujalkineita ja tarvittaessa tarvittaessa ortoosia tai pohjallisia tukijärjestelmän korjaamiseksi.
  • Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, jos tarpeen.
  • Urheilu tai lepo.
  • Käytä jääpakkauksia, jotta voit vähentää
    tulehdus (ensimmäiset 48 - 72 tuntia).
  • RCA pyöreä pyöreä, joka pakkaa puolet jänteestä.
  • Venyttely ja vahvistaminen.
  • Sähköterapian käyttö, kuten laserit, ultraäänit jne. Myös kryoterapian käyttö on täysin osoitettu.
  • Quadriceps-lihaksen poistaminen ja purkaminen.
  • Poikittainen hieronta jänteen mobilisoimiseksi (hierontatyyppi cyriax).
  • Kehonrakennusharjoitukset isomeerisen © Trică del quicriceps; ei koskaan flexo-laajennuksessa ainakin kuntoutuksen alussa. Myöhemmin, kehittyneemmissä vaiheissa, ne on ilmoitettu täysin.
Pyöreä vyö

Kun elpyminen on suoritettu, palaa harjoituksiin tai työhön lämpösovelluksella ennen kuin aloitat, asetat puristuskauluksen korkin alle ja jään loputtua 20 minuutin ajan.

Meidän on pidettävä mielessä, että vaikka vahinko Se näyttää palautuvan, tämä olisi tehtävä noin kuukauden varoitusajalla.

Yhteenvetona; lepo, jää, hieronta ja spesifisen elektroterapian hoito alueella, paikallisten tulehduskipulääkkeiden käyttö ja loukkaantumisen sattuessa krooninen, infiltraatio kortikosteroiditTai hyvin vakavissa tapauksissa, joihin kuuluu jänteen osittainen (tietysti yhteensä) repeämä, jänteen korjausleikkaus.